Das Ergebnis: verbesserte Gesundheit, Komfort, Produktivität und reduzierte Abwesenheit. Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz bietet nicht nur einen Vorteil für den Mitarbeiter, sondern stellt auch für das Unternehmen eine lohnende Investition dar.

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Nicht immer ist so eine lange Auszeit möglich. Wer zwischendurch einen kleinen Kick braucht, der kann mit Daumen und Mittelfinger über das Brustbein reiben. Der Knochen befindet sich unterhalb des Halsansatzes genau zwischen dem linken und rechten Schlüsselbein.

Auf Druck wird dieses Körperteil bei den meisten Menschen empfindlich reagieren, aber: Dranbleiben lohnt sich. Durch kräftiges Reiben werden die beiden Gehirnhälften wieder angeregt und arbeiten besser zusammen.

FRISCHLUFT

Ausreichend Sauerstoff im Büro ist eine der Hauptvoraussetzungen, damit das Gehirn Höchstleistungen erbringen kann. Der Gang zum Fenster bringt den Kreislauf wieder in Schwung und gibt einen Kick zum motivierten Arbeiten.

Wem das noch nicht reicht, der sollte sich in der Mittagspause Zeit nehmen und einen kurzen Spaziergang machen – ausreichend Sauerstoff inklusive.

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Nach einem langen und stressigen Arbeitstag fühlt man sich fast so ausgelaugt, wie nach einem Marathon. Um während der Arbeitszeit den Fokus nicht zu verlieren, gibt es verschiedene Konzentrationsübungen, die den Fokus schnell wieder auf die Arbeit lenken sollen.

Dazu zählen nicht nur augenscheinlich einfache Aufgaben, die das Gehirn „anstoßen“, sondern auch Bewegungen, die jeder Arbeitnehmer ganz instinktiv macht, wenn die Augen immer schwerer werden und die Konzentration schwindet.

KREUZGANG

Über-Kreuz-Übungen für mehr Konzentration gibt es massenweise. So kann es beispielsweise schon helfen, mit dem linken Ellenbogen das rechte Knie zu berühren und andersherum.

Das Gehirn hat eine neue Aufgabe und die Konzentration steigt. Wer nicht aufstehen und Turnen möchte, der kann einfach mit der rechten Hand das linke Ohr reiben, oder eben mit der linken Hand das rechte Ohr. Zusammenarbeit der Gehirnhälften garantiert.

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LED (Leuchtdioden) sind heutzutage in aller Munde. Auch im Büro macht es Sinn, die alten Leuchtstoffröhren gegen moderne LED-Leuchten auszutauschen. „Diese sind in der Anschaffung zwar etwas teurer, der Betrag amortisiert sich aber nach längerer Zeit.“

Wer die LED-Leuchte immer noch mit kaltem, bläulichem Licht in Verbindung bringt, liegt falsch. Mittlerweile gibt es auf dem Markt alle möglichen Glühbirnen mit den kleinen Stromsparern. Die Lichtfarbe lässt sich schon lange Zeit frei wählen, sodass die kleinen Dioden eine echte Alternative zur Glühlampe darstellen.

RICHTIG AUSGELEUCHTET

Laut DIN EN 12464-1, der DIN-Norm für die Beleuchtung von Arbeitsstätten, sollte an Arbeitsplätzen und im Konferenzraum eine Beleuchtungsstärke von mindestens 500 Lux gegeben sein. Im unmittelbaren Arbeitsbereich, sprich auf dem Schreibtisch, sollten es sogar 750 Lux sein. An der Empfangstheke und im Kopierraum reicht eine Beleuchtungsstärke von 300 Lux aus, im Archiv müssen es sogar nur 200 Lux sein.

KLEINE HELFER

Dass es für die Augen überhaupt nicht gut ist, den ganzen Tag im diffusen Licht Texte zu erfassen, dürfte jedem klar sein. Stehlampen wie die von technolight können Abhilfe schaffen, jedoch ist der Lichtkegel einigen immer noch zu schwach zum Arbeiten. Ein „kleiner Helfer“ muss her: die Schreibtischlampe.

„Wer schon immer gerne mit Schreibtischlampen gearbeitet hat, wird das auch noch tun, wenn die Stehlampe im Büro steht“, ist sich Florian Grambeck sicher. Der Lichtkegel der Schreibtischlampe leuchtet die einzelnen Aufgabenbereiche noch gezielter aus, dabei ist aber auch wieder darauf zu achten, dass der Lichtkegel nicht zu hell ist oder den Arbeiter sogar blendet.

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Der interstuhl UPis1 bringt Bewegung in den Alltag. Der intelligente Mehrzweck-Hocker begleitet seinen (Be-)Sitzer durch spontane Gespräche, Workshops, Meetings und Brainstormings. So hält er die Menschen mobil und die Agenda flexibel. Mit UPis1 kommt gesunde Abwechslung an den Schreibtisch. Er bietet eine aktive Alternative zum Drehstuhl. Konsequent weitergedacht findet sich unter der Sitzfläche eine Tragerinne, mit der sich UPis1 im Handumdrehen transportieren lässt. Als überall und jederzeit verfügbare Sitzgelegenheit macht UPis1 mehr aus jedem Gespräch, ohne selbst zum Gesprächsgegenstand zu werden. Er fügt sich in fünf Farbvarianten ebenso beschwingt wie nahtlos in seine Umgebung ein und bietet durch seine stufenlose Höhenverstellbarkeit unkomplizierten Sitzkomfort.

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Muskel-Skelett-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte Ausfälle und Fehlzeiten und verursachen erhebliche Kosten für die Unternehmen und unsere Gesellschaft. Dabei geht es beiweiten nicht mehr nur um die Rückengesundheit.

Eine wichtige Ressource eines Unternehmens sind Mitarbeiter denen es gut geht. Denn wer gesund ist, der ist zufriedener und damit auch leistungsfähiger, wird weniger krank und erzeugt weniger Kosten.

Deshalb rückt die betriebliche Gesundheitsfürsorge auch immer mehr in den Vordergrund. Durch die gezielte Vermeidung von Gesundheitsbelastungen durch zu langes Sitzen kann mit minimalen Aufwand und Kosten viel erreicht werden. Entscheidend für die Vermeidung von gesundheitlichen Problemen durch langes Sitzen sind regelmäßige Bewegungspausen. Studien der australischen Forschergruppe um Genevieve Healthy konnten nachweisen, daß Sitzunterbrechungen sich nicht nur positiv auf die Rückengesundheit auswirken, sondern auch auf die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen, wie Übergewicht, Blutfett- und Blutzuckerwerte.

Ein Büroarbeiter verbringt durchschnittlich 80.000 Stunden seines Berufslebens sitzend. Nicht nur Rücken, Nacken und Schultern werden dadurch dauerhaft belastet, sondern auch Beschwerden wie Depression können die Folge sein. Stresshormone, die durch die hohe Arbeitsbelastung ausgeschüttet werden, können durch die körperliche Inaktivität nicht abgebaut werden.Der aktuelle Bericht der Deutschen Krankenversicherung DKV beschreibt dauerhaftes Sitzen als eigenständigen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unabhängig davon wieviel man sich sonst bewegt. Sportliche Aktivitäten reichen nicht aus, um die belastungen durch lange Sitzphasen auszugleichen. Deshalb ist es wichtig die Mitarbeiter über diese Zusammenhänge zu informieren und sie zu regelmäßigen Sitzpausen zu animieren.Nutzen Sie unsere Workshops, um das Verhalten Ihrer Mitarbeiter langfristig und nachhaltig zu verändern, damit in Ihrem Unternehmen nur gesunde, und damit zufriedene und leistungsfähige, Mitarbeiter arbeiten.

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Mit unseren Partnern febrü & fm Büromöbel bieten wir Ihnen hochwertige Sitz- Steharbeitsplätze für Ihr Büro. Es steht Ihnen eine große Anzahl verschiedener Plattenformen, Dekore und Gestellfarben zur Verfügung.

Lassen Sie sich durch die Produktkataloge unsere Partner inspirieren.

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