Konzentration Archive | Grambeck – Ihr Partner für ergonomische Arbeitswelten

Wachreiben – unser Tipp für mehr Konzentration im Büro

Franziska Haase — Wed, 20 Mar 2019 10:41:45 +0000

Nicht immer ist so eine lange Auszeit möglich. Wer zwischendurch einen kleinen Kick braucht, der kann mit Daumen und Mittelfinger über das Brustbein reiben. Der Knochen befindet sich unterhalb des Halsansatzes genau zwischen dem linken und rechten Schlüsselbein.

Auf Druck wird dieses Körperteil bei den meisten Menschen empfindlich reagieren, aber: Dranbleiben lohnt sich. Durch kräftiges Reiben werden die beiden Gehirnhälften wieder angeregt und arbeiten besser zusammen.

FRISCHLUFT

Ausreichend Sauerstoff im Büro ist eine der Hauptvoraussetzungen, damit das Gehirn Höchstleistungen erbringen kann. Der Gang zum Fenster bringt den Kreislauf wieder in Schwung und gibt einen Kick zum motivierten Arbeiten.

Wem das noch nicht reicht, der sollte sich in der Mittagspause Zeit nehmen und einen kurzen Spaziergang machen – ausreichend Sauerstoff inklusive.

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Kreuzgang – unser Tipp für mehr Konzentration im Büro

Franziska Haase — Wed, 20 Mar 2019 10:36:41 +0000

Nach einem langen und stressigen Arbeitstag fühlt man sich fast so ausgelaugt, wie nach einem Marathon. Um während der Arbeitszeit den Fokus nicht zu verlieren, gibt es verschiedene Konzentrationsübungen, die den Fokus schnell wieder auf die Arbeit lenken sollen.

Dazu zählen nicht nur augenscheinlich einfache Aufgaben, die das Gehirn „anstoßen“, sondern auch Bewegungen, die jeder Arbeitnehmer ganz instinktiv macht, wenn die Augen immer schwerer werden und die Konzentration schwindet.

KREUZGANG

Über-Kreuz-Übungen für mehr Konzentration gibt es massenweise. So kann es beispielsweise schon helfen, mit dem linken Ellenbogen das rechte Knie zu berühren und andersherum.

Das Gehirn hat eine neue Aufgabe und die Konzentration steigt. Wer nicht aufstehen und Turnen möchte, der kann einfach mit der rechten Hand das linke Ohr reiben, oder eben mit der linken Hand das rechte Ohr. Zusammenarbeit der Gehirnhälften garantiert.

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