Nicht immer ist so eine lange Auszeit möglich. Wer zwischendurch einen kleinen Kick braucht, der kann mit Daumen und Mittelfinger über das Brustbein reiben. Der Knochen befindet sich unterhalb des Halsansatzes genau zwischen dem linken und rechten Schlüsselbein.

Auf Druck wird dieses Körperteil bei den meisten Menschen empfindlich reagieren, aber: Dranbleiben lohnt sich. Durch kräftiges Reiben werden die beiden Gehirnhälften wieder angeregt und arbeiten besser zusammen.

FRISCHLUFT

Ausreichend Sauerstoff im Büro ist eine der Hauptvoraussetzungen, damit das Gehirn Höchstleistungen erbringen kann. Der Gang zum Fenster bringt den Kreislauf wieder in Schwung und gibt einen Kick zum motivierten Arbeiten.

Wem das noch nicht reicht, der sollte sich in der Mittagspause Zeit nehmen und einen kurzen Spaziergang machen – ausreichend Sauerstoff inklusive.

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Nach einem langen und stressigen Arbeitstag fühlt man sich fast so ausgelaugt, wie nach einem Marathon. Um während der Arbeitszeit den Fokus nicht zu verlieren, gibt es verschiedene Konzentrationsübungen, die den Fokus schnell wieder auf die Arbeit lenken sollen.

Dazu zählen nicht nur augenscheinlich einfache Aufgaben, die das Gehirn „anstoßen“, sondern auch Bewegungen, die jeder Arbeitnehmer ganz instinktiv macht, wenn die Augen immer schwerer werden und die Konzentration schwindet.

KREUZGANG

Über-Kreuz-Übungen für mehr Konzentration gibt es massenweise. So kann es beispielsweise schon helfen, mit dem linken Ellenbogen das rechte Knie zu berühren und andersherum.

Das Gehirn hat eine neue Aufgabe und die Konzentration steigt. Wer nicht aufstehen und Turnen möchte, der kann einfach mit der rechten Hand das linke Ohr reiben, oder eben mit der linken Hand das rechte Ohr. Zusammenarbeit der Gehirnhälften garantiert.

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Florian Grambeck, Mitglied der Geschäftsleitung, macht aber auch klar, dass gemütlich nicht immer gleich teuer heißen muss oder ein „heimisches Flair“ große Veränderungen mit sich bringt. Im Grunde genommen fängt es schon damit an, dass sich Arbeitnehmer Büromaterialien in ihren Lieblingsfarben bestellen.

„Einfach mal den Locher in knalligem Rot kaufen, das kann schon einiges verändern“, rät der Experte.

Jeden Tag auf dem eigenen Schreibtisch die persönliche Lieblingsfarbe wiederzufinden, steigert das Wohlbefinden und die Motivation. Mal ehrlich: bunte Materialien sind nicht nur schön, sondern bringen auch Abwechslung in den Büroalltag. Durch die Zusammenarbeit mit verschiedensten Firmen kann das Team der Firma Grambeck auch ausgefallene Kundenwünsche erfüllen.

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„Mehr Gemütlichkeit kann schon mit kleinen Veränderungen erzielt werden“, sagt Florian Grambeck.

Er rät beispielsweise dazu, für unerwartete Besucher bunte Sitzpolster bereitzuhalten, die einfach und schnell auf stabilen Rollschränken platziert werden können. Das ist nicht nur eine platzsparende Variante, so wird der Aktenschrank auch gleich zur Besprechungsecke.

Wohnlichkeit

Die Firma febrü hat sich die Themen Wohnlichkeit und Gemütlichkeit im Büro auf ihre Fahnen geschrieben. Im aktuellen Katalog der Firma, der auch in der Grambeck-Geschäftsstelle einzusehen ist, gibt es zum Beispiel die Meeting-Auflagen.

Zwei zeitlose und bequeme Sitzkissen, die jedes Büro aufwerten. In den Bürowelten von Grambeck ist auch ein Bürostuhl der Firma „febrü“ zu finden, der mit großen Knöpfen verziert ist – ähnlich wie der Ohrensessel im heimischen Wohnzimmer. Er hört auf den klangvollen Namen F3 und zeigt sehr gut, wo der Weg in Sachen „gemütliches Büro“ hinführen kann.

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„Green Space“ heißt ein Trend, der sich in Firmen mit großen Büroeinheiten immer mehr durchsetzt. Pflanzen in allen Formen und Größen sollen das Wohlbefinden der Mitarbeiter steigern und zudem noch für eine angemessene Sauerstoffzufuhr sorgen.

Nun ist aber nicht jeder bereit, die zum Teil sehr empfindlichen Zimmernachbarn ständig zu gießen, oder ihnen ein sonniges Plätzchen zu suchen. Die Alternative bietet febrü mit designstarken Kunstpflanzen, die den echten Vorbildern zum Verwechseln ähnlichsehen. Zwischen Farn und Schilfgras findet sich ein ziemlich ungewöhnlicher Trend.

GREEN SPACE

Die Ansprüche an Oberflächen, Farben und Vielseitigkeit des Raumes sind in der heutigen Arbeitswelt deutlich höher als noch vor einigen Jahren.

Deshalb hat die Firma einen Katalog mit Ideen und Inspirationen herausgebracht, der zeigt, was im Bereich der „Green Spaces“ alles möglich ist. Eine Kunstrasenfläche auf dem Aktenschrank? Früher undenkbar, aber heute ein pfiffiges Detail im Büro des kreativen Mitarbeiters.

Pflanzen fungieren längst nicht mehr nur als Raumteiler oder Fensterbank-Verschönerung. Die Farbe Grün wirkt beruhigend und wird in Konferenzräumen schon länger eingesetzt, indem dort ganze Wände mit einer Mustertapete als Waldlandschaft verziert werden. Noch dazu sind die Plastikpflanzen eine gute Anschaffung für Kollegen ohne „grünen Daumen“.

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LED (Leuchtdioden) sind heutzutage in aller Munde. Auch im Büro macht es Sinn, die alten Leuchtstoffröhren gegen moderne LED-Leuchten auszutauschen. „Diese sind in der Anschaffung zwar etwas teurer, der Betrag amortisiert sich aber nach längerer Zeit.“

Wer die LED-Leuchte immer noch mit kaltem, bläulichem Licht in Verbindung bringt, liegt falsch. Mittlerweile gibt es auf dem Markt alle möglichen Glühbirnen mit den kleinen Stromsparern. Die Lichtfarbe lässt sich schon lange Zeit frei wählen, sodass die kleinen Dioden eine echte Alternative zur Glühlampe darstellen.

RICHTIG AUSGELEUCHTET

Laut DIN EN 12464-1, der DIN-Norm für die Beleuchtung von Arbeitsstätten, sollte an Arbeitsplätzen und im Konferenzraum eine Beleuchtungsstärke von mindestens 500 Lux gegeben sein. Im unmittelbaren Arbeitsbereich, sprich auf dem Schreibtisch, sollten es sogar 750 Lux sein. An der Empfangstheke und im Kopierraum reicht eine Beleuchtungsstärke von 300 Lux aus, im Archiv müssen es sogar nur 200 Lux sein.

KLEINE HELFER

Dass es für die Augen überhaupt nicht gut ist, den ganzen Tag im diffusen Licht Texte zu erfassen, dürfte jedem klar sein. Stehlampen wie die von technolight können Abhilfe schaffen, jedoch ist der Lichtkegel einigen immer noch zu schwach zum Arbeiten. Ein „kleiner Helfer“ muss her: die Schreibtischlampe.

„Wer schon immer gerne mit Schreibtischlampen gearbeitet hat, wird das auch noch tun, wenn die Stehlampe im Büro steht“, ist sich Florian Grambeck sicher. Der Lichtkegel der Schreibtischlampe leuchtet die einzelnen Aufgabenbereiche noch gezielter aus, dabei ist aber auch wieder darauf zu achten, dass der Lichtkegel nicht zu hell ist oder den Arbeiter sogar blendet.

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